This Guy Proposed to His Girlfriend with Internet Memes

Nafsu Muka Buku (cinta muka buku islamic version)

10 ways to avoid marrying the wrong person

There is a right way and a wrong way to get to know someone for marriage. The wrong way is to get caught up in the excitement and nuance of a budding relationship and in the process completely forget to ask the critical questions that help determine compatibility. One of the biggest mistakes that many young Muslims make is rushing into marriage without properly and thoroughly getting to know someone. A common myth is that the duration of a courtship is an accurate enough measure of how compatible two people are. The logic follows that the longer you speak with someone, the better you will know them. The problem with that premise is that no consideration is given to how that time is spent. Increasingly, young Muslim couples are engaging in “halal dating,” which is basically socializing with each other in the company of friends and/or family. This includes going out to dinner, watching a movie, playing some sport or other leisure activity, etc. Depending on the family or culture, conversations are either minimal & chaperoned or worse, unrestricted and unsupervised. When you consider these limitations it makes one wonder when exactly, if ever at all, would the critical conversations take place? Unfortunately, for many, the answer is never and they live to suffer the consequences. If you or someone you know is in the “getting to know someone” phase, the following guide offers advice on exactly what to look for and avoid:

1) Do Not Marry Potential: Oftentimes men consider marrying a woman hoping she never changes while a woman considers marrying a man she hopes she can change. This is the wrong approach on both accounts. Don’t assume that you can change a person after you’re married to them or that they will reach their potential. There is no guarantee, after all, that those changes will be for the better. In fact, it’s often for the worse. If you can’t accept someone or imagine living with them as they are then don’t marry them. These differences can include a number of things such as ideological or practical differences in religion, habits, hygiene, communication skills, etc.

2) Choose Character over Chemistry: While chemistry and attraction are no doubt important, character precedes them both. A famous quote follows, “Chemistry ignites the fire, but character keeps it burning.” The idea of falling “in love” should never be the sole reason for marrying someone; it is very easy to confuse infatuation and lust for love. The most important character traits to look for include humility, kindness, responsibility, & happiness. Here’s a breakdown of each trait:

• Humility: The humble person never makes demands of people but rather always does right by them. They put their values and principles above convenience and comfort. They are slow to anger, are modest, and avoid materialism.
• Kindness: The kind person is the quintessential giver. They seek to please and minimize the pain of others. To know if a person is a giver, observe how they treat their family, siblings, and parents. Do they have gratitude towards their parents for all that they’ve done for them? If not, then know that they will never appreciate what you do for them. How do they treat people they don’t have to be kind towards (i.e. waiters, sales associates, employees, etc)? How do they spend their money? How do they deal with anger; their own anger and their reaction to someone else’s anger?
• Responsibility: A responsible person has stability in their finances, relationships, job, and character. You can you rely on this person and trust what they say.
• Happiness: A happy person is content with their portion in life. They feel good about themselves and good about their life. They focus on what they have rather than on what they don’t have. They very rarely complain.

3) Do Not Neglect The Emotional Needs of Your Partner: Both men and women have emotional needs and in order for a partnership to be successful those needs must be mutually met. The fundamental emotional need of a woman is to be loved. The fundamental emotional need of a man is to be respected and appreciated. To make a woman feel loved give her the three AAAs: Attention, Affection, & Appreciation. To make a man feel loved give him the three RRRs: Respect, Reassurance, & Relief. It is the obligation of each partner to make sure the other is happy and this extends to intimacy as well. As long as each partner is fulfilled by the emotional needs of the other, the intimate relationship will thrive. When a man takes seriously the emotional needs of his wife she will feel more encouraged to fulfill his sexual desires. Likewise, when a woman takes seriously the emotional needs of her husband he will feel more encouraged to give her the affection, love and appreciation she wants from him. Working together in this way encourages both giving and receiving.

4) Avoid Opposing Life Plans: In marriage you can either grow together or grow apart. Sharing a common purpose in life will increase the chance that you will grow together.

• You must know what the person is into. In other words, what are they ultimately passionate about? Then ask yourself, “Do I respect this passion?” “Do I respect what they are into?”
• The more specifically you define yourself, i.e., your values, your beliefs, your lifestyle, the better chance you have of finding your life partner, your soul mate, the one you are most compatible with.
• Remember, before you decide who to take along on a trip, you should first figure out your destination.

5) Avoid Pre-Marital Sexual/Physical Activity:

• Recognize that there is incredible wisdom in why God has ordered us to refrain from intimacy before marriage; they are to prevent great harms as well as to keep sacred what is the most blessed part of a relationship between a man and a woman.
• Aside from the obvious spiritual consequences, when a relationship gets physical before its time, important issues like character, life philosophy, and compatibility go to the wayside. Consequently, everything is romanticized and it becomes difficult to even remember the important issues let alone talk about them.
• Intellectual commitment must be established before emotional or sexual commitment.

6) Avoid Lack of Emotional Connection: There are four questions that you must answer YES to:

• Do I respect and admire this person? What specifically do I respect and admire about this person?
• Do I trust this person? Can I rely on them? Do I trust their judgment? Do I trust their word? Can I believe what they say?
• Do I feel Safe? Do I feel emotionally safe with this person? Can I be vulnerable? Can I be myself? Can I be open? Can I express myself?
• Do I feel calm and at peace with this person?

If the answer is “I don’t know, I’m not sure, etc.” keep evaluating until you know for sure and truly understand how you feel. If you don’t feel safe now, you won’t feel safe when you are married. If you don’t trust now, this won’t change when you are married!

7) Pay Attention to Your Own Emotional Anxiety: Choosing someone you don’t feel safe with emotionally is not a good recipe for a long-lasting and loving marriage. Feeling emotionally safe is the foundation of a strong and healthy marriage. When you don’t feel safe, you can’t express your feelings and opinions. Learn how to identify whether you are in an abusive relationship. If you feel you always have to monitor what you say, if you are with someone and you feel you can’t really express yourself and are always walking on eggshells, then it’s very likely you are in an abusive relationship. Look for the following things:

• Controlling behavior: This includes controlling the way you act, the way you think, the way you dress, the way you wear your hair/hijab and the way you spend your time. Know the difference between suggestions and demands. Demands are an expression of control and if the demands are implied, than you must do it or there will be consequences. All of these are clear indications of abusive personalities.

• Anger issues: This is someone who raises their voice on a regular basis, who is angry, gets angry at you, uses anger against you, uses put downs, and curses at you, etc. You don’t have to put up with this type of treatment. Many people who tolerate this behavior usually come from abusive backgrounds. If this is the case with you or someone you know, get help right away. Deal with those issues before getting married or before even thinking about getting married.

Beware of Lack of Openness In Your Partner: Many couples make the mistake of not putting everything on the table for discussion from the onset. Ask yourself, “What do I need to know to be absolutely certain I want to marry this person?” “What bothers me about this person or the relationship?” It’s very important to identify what’s bothering you, things that concern you, and things you are afraid to bring up for discussion. Then you must have an honest discussion about them. This is a great way to test the strength of your relationship. Bringing up issues when there’s conflict is a great opportunity to really evaluate how well you communicate, negotiate, and work together as a team. When people get into power struggles and blame each other, it’s an indication they don’t work well as a team. Also important is being vulnerable around each other. Ask deep questions of each other and see how your partner responds. How do they handle it? Are they defensive? Do they attack? Do they withdraw? Do they get annoyed? Do they blame you? Do they ignore it? Do they hide or rationalize it? Don’t just listen to what they say but watch for how they say it!

9) Beware of Avoiding Personal Responsibility: It’s very important to remember no one else is responsible for your happiness. Many people make the mistake of thinking someone else will fulfill them and make their life better and that’s their reason for getting married. People fail to realize that if they are unhappy as a single person, they will continue to be miserable when they are married. If you are currently not happy with yourself, don’t like yourself, don’t like the direction your life is going now, it’s important to take responsibility for that now and work on improving those areas of your life before considering marriage. Don’t bring these issues into your marriage and hope your partner will fix them.

10) Watch Out For Lack of Emotional Health and Availability In Your Potential Partner: Many people choose partners that are not emotionally healthy or available. One huge problem is when a partner is unable to balance the emotional ties to family members, the marriage ends up having 3 (or more) people in it rather than two. An example of this would be if a man is overly dependent on his mother and brings that relationship into the marriage; this is no doubt a recipe for disaster. Also important to consider are the following:

• Avoid people who are emotionally empty inside. These include people who don’t like themselves because they lack the ability to be emotionally available. They are always preoccupied with their deficiencies, insecurities, and negative thoughts. They are in a perpetual fight with depression, never feel good, are isolated, are critical and judgmental; tend to not have any close friends, and often distrust people or are afraid of them. Another clear indication about them is they always feel their needs are not getting met; they have a sense of entitlement and feel angry when they feel people should take care of them and they don’t. They feel burdened by other people’s needs and feel resentment towards them. These people can not be emotionally available to build healthy relationships.
• Addictions can also limit the level of availability of the partner to build a strong emotional relationship. Never marry an addict. Addictions are not limited to drugs and alcohol. They can be about addictions and dependency on work, internet, hobbies, sports, shopping, money, power, status, materialism, etc. When someone has an addiction, they will not and can not be emotionally available to develop an intimate relationship with you!

Additional Points to Consider:

1. The fact is no one looks 25 forever. Ultimately, we love the person we marry for more than their appearance. When we get to know someone we love and admire, we’ll love them for their inner beauty and overall essence.
2. Once we find someone, we consciously or subconsciously want so badly for it all to work that we decide not to question or see what is clearly in front of our eyes: they were rude to the waiter, speaks ill of others, is rude to you, etc. We don’t stop to ask, “What does all of this mean about their character?”
3. Never separate someone from their family, background, education, belief system, etc. Asking clear questions can clarify this. Ask questions like, “What does it mean to have a simple lifestyle?” “What are your expectations of marriage?” “How would you help around the house?” Compare your definition with theirs.
4. Be flexible. Be open-minded!
5. Giving in a happy marriage should not be confused with martyrdom. It should be about taking pleasure and seeing the other person as happy because of your connection with them.
6. Morality and spirituality are the qualities that truly define someone in addition to beauty, money, and health. The morally upright and spiritual person will stand by your side during adversity and hardship. If someone isn’t God-conscience and doesn’t take themselves into account with God then why should you expect them to fulfill their rights owed to you? The ideal partner is someone who considers giving a gain and not causing a loss. Having a mutual and shared spiritual relationship will foster a successful marriage. Furthermore, a successful marriage is one that keeps the laws of family purity which require a certain degree of self-control and self-discipline, as well as the belief that the physical side of the relationship includes the spiritual and emotional side as well. Finding commonality and balance between the spiritual and emotional aspects of a relationship is a strong key to a healthy and thriving marriage.

The above article was [in part] inspired by and adapted from a presentation by Rabbi Dov Heller, M.A.

by Dr. Nafisa Sekandari & Hosai Mojaddidi
Source: Mental Health 4 Muslims

KEAJAIBAN AIR ZAM ZAM

Rehatkan Hati

Mengapa setelah berzikir, solat atau berdoa hati belum tenang? Sedangkan Allah telah menetapkan dalam Al Quran bahawa dengan mengingati Allah hati akan menjadi tenang? Khususnya ketika menghadapi ujian rumah tangga mengapa hati kita masih resah, kacau dan galau walaupun sudah berbuih mulut meluahkan kalimah zikir? Justeru, ramai isteri atau suami mengadu, mengapa hati mereka tidak tenang walaupun telah berzikir ketika menghadapi krisis, ujian dan kesusahan dalam hidup berumah tangga?

Mengapa kita belum mendapat ketenangan sepertimana yang dimiliki oleh pasangan Sayidina Ali dan Siti Fatimah walaupun kita telah berzikir dengan kalimah 'Subhanallah', 'Alhamdulillah' dan 'Allahu Akbar',sama seperti yang pernah diamalkan oleh mereka? Apa yang tidak kena dengan zikir kita? Bukankah kalimahnya sama? Bukankah jumlah atau bilangannya sama?

Tidak syak lagi kita tidak dapat menghayati maksud tersirat daripada kalimah-kalimah zikir itu. Berzikir tanpa menghayati falsafah dan makna tersirat di sebaliknya, umpama burung kakak tua yang pandai bertutur. Untuk menghayati makna zikir sehingga meresap ke dalam hati perlukan ilmu, amalan dan latihan. Marilah kita sama-sama kita fahami apakah kesan atau rasa-rasa yang perlu dirasai oleh hati apabila kita mengingati Allah (berzikir). Antara rasa-rasa itu ialah:

1. Rasa kehambaan.

Rasa kehambaan ialah rasa miskin, jahil, lemah, bersalah, hina dan lain-lain sifat kekurangan seorang manusia apabila berdepan dengan ujian daripada Tuhannya. Apabila diuji dengan kerenah pasangan, kekurangan harta, anak-anak sakit dan sebagainya, seorang suami atau isteri yang memiliki rasa kehambaan akan sedar bahawa semua itu hakikatnya datang daripada Allah.

Firman Allah:

"Tidak sekali-kali akan menimpa Kami sesuatu pun melainkan apa yang telah ditetapkan Allah bagi kami. Dialah Pelindung kami, dan (dengan kepercayaan itu) maka kepada Allah jualah hendaknya orang yang beriman bertawakal.'' - (Surah At-Taubah 9: 51)."

Bila menyedari hakikat itu, seseorang akan pasrah dan merasakan bahawa dia wajar diuji. Hatinya berbisik, "Bukankah aku seorang hamba? Aku sewajarnya akur dengan apa yang berlaku dan tidak mempersoalkan mengapa aku diuji begini." Hatinya tidak akan berkata, "kenapa aku, bukan orang lain?" Menerima hakikat bahawa kita layak diuji akan menyebabkan hati menjadi tenang. Sebaliknya jika kita 'memberontak', hati akan bertambah kacau. Let go, let God – maksudnya lepaskan dan pasrahlah kepada Allah.

Apakah tanda-tanda kita memberontak apabila diuji?

Kata Imam Ghazali rahimahullah,"Cukuplah seseorang hamba dikatakan sudah 'memberontak' kepada Tuhannya apabila dia menukar kebiasaan-kebiasaan dalam hidupnya apabila diuji Allah dengan sesuatu yang tidak disukainya!"

Misalnya, seseorang suami atau isteri itu tidak mahu lagi untuk makan dan minum secara teratur, tidak menyisir rambut, tidak berpakaian kemas, tidak mengemaskan rumah atau menjaga anak-anaknya lagi.

Marilah sama-sama kita ingat, apabila ditimpa ujian, kita diajar untuk mengucapkan kalimah istirja', "Inna lillah wa inna ilaihi raji'un."

Firman Allah:

"Iaitu orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka berkata sesungguhnya kami milik Allah dan kepada-Nya kami kembali. - (Surah Al-Baqarah 2:156)

Kalimah ini mengingatkan kita agar kembali merasakan erti kehambaan. Bahawa kita adalah milik Allah dan kepada-Nya kita akan dikembalikan. Kita layak, patut dan mesti diuji kerana kita hamba, bukan tuan apalagi Tuhan dalam hidup ini. Dengan ini kita akan dapat menurunkan rasa marah kepada pasangan, anak-anak, mertua atau sesiapa sahaja anggota keluarga kita. Ya, mereka berbuat demikian atas izin Allah jua.

2. Rasa bertuhan.

Rasa kehambaan yang serba lemah, itu mesti di imbangi oleh rasa bertuhan. Apabila kita rasa lemah, timbul pergantungan kepada Yang Maha Kuat. Apabila kita rasa kurang, timbul pengharapan kepada Yang Maha Sempurna. Apabila kita dihimpit kesedihan semakin kuat rasa pergantungan, pengharapan, permintaan kita kepada Allah. Mungkin selama ini kita terlalu bergantung kepada suami, isteri atau anak-anak.

Jika rasa kehambaan menyebabkan kita takut, hina dan lemah. Sebaliknya rasa bertuhan akan menimbulkan rasa sabar, tenang dan berani menghadapi apa jua masalah dalam rumah tangga. Seorang suami yang paling kuat menghadapi ujian dalam hidup ialah suami yang merasa lemah di sisi Allah. Ketika itu ujian walau bagaimana berat sekalipun akan mampu dihadapi kerana merasakan Allah akan membantunya.

Firman Allah:

"Janganlah engkau berdukacita, sesungguhnya Allah bersama kita.''- (Surah Taubah 9:40)

Rasa bertuhan inilah yang menyebabkan para nabi dan rasul sanggup berdepan dengan kerenah isteri mereka. Nabi Luth, Nabi Ayub, Nabi Nuh misalnya, mampu menghadapi ujian yang paling kritikal dalam rumah tangga mereka. Doa adalah senjata mereka manakala solat dan sabar menjadi wasilah mendapat pertolongan Allah.

Firman Allah:

"Dan pintalah pertolongan dengan sabar dan mengerjakan solat.''-(Surah al-Baqarah 2:45

Dalam apa jua keadaan,positif mahupun negatif, hati suami atau isteri tetap tenang.

Firman Allah:

"Dialah Tuhan yang menurunkan ketenangan ke dalam hati orang yang beriman, supaya keimanan mereka makin bertambah daripada keimanan yang telah ada. Kepunyaan Allah tentang langit dan bumi, dan Allah itu Maha Tahu dan Bijaksana.''- (Surah al-Fath 48:4)

Apabila hati tenang, berlakulah keadaan yang dijelaskan oleh Rasulullah SAW melalui sabdanya yang dilaporkan oleh Sa'ad bin Abi Waqqas: "Aku hairan dengan orang beriman, sekiranya dia mendapat kebaikan, maka dia akan memuji Allah dan bersyukur, dan sekiranya dia mendapat musibah dia akan memuji Allah dan bersabar. Dan setiap mukmin diganjari dalam setiap urusannya sehingalah diberi pahala pada setiap suapan makan yang diangkat ke mulut isterinya."

3. Memahami maksud takdir Allah

Mana mungkin kita dapat mengelakkan daripada diuji kerana itu adalah takdir Allah SWT. Yang mampu kita buat hanyalah meningkatkan tahap kebergantungan kita kepada Allah di samping berusaha sedaya upaya menyelesaikan masalah itu. Ungkapan yang terkenal: We can't direct the wind but we can adjust our sail – kita tidak mampu mengawal arah tiupan angin, kita hanya mampu mengawal kemudi pelayaran kita.

Kemudi dalam bahtera rumah tangga kita ialah hati. Hati yang bersifat berbolak-balik (terutamanya apabila diuji) hanya akan tenang apabila kita meyakini sifat kasih sayang, keampunan dan sifat pemurah-Nya tetap bersama kita sewaktu diuji. Dalam apa jua takdir yang ditimpakan-Nya ke atas kita adalah bermaksud baik sekalipun kelihatan buruk. Walaupun kadang-kala kita belum nampak kebaikannya,percayalah kebaikannya pasti ada.

Tidak salah untuk kita menyelesaikan masalah yang menimpa (bahkan kita dituntut untuk berbuat demikian), namun jika masalah itu tidak juga dapat diselesaikan, bersangka baiklah kepada Allah, berdasarkan

Firman Allah:

"Boleh jadi kamu benci kepada sesuatu padahal ia baik bagi kamu, dan boleh jadi kamu suka kepada sesuatu padahal ia buruk bagi kamu. Dan (ingatlah), Allah jualah Yang Mengetahui sedang kamu tidak mengetahuinya.- (Surah Al-Baqarah 2: 216)"

Siapa tidak inginkan keharmonian, kasih sayang dan kemakmuran dalam berumah-tangga. Namun jika setelah berusaha sedaya upaya, krisis masih berlaku jua, maka bersangka baiklah dengan Tuhan. Mungkin itu caranya untuk kita mendapat pahala sabar. Begitu juga kalau kita ditakdirkan kita kesempitan belanja, maka berusahalah untuk menambah pendapatan, kerana itulah maksud Allah mentakdirkan begitu. Ya, dalam apa jua takdir Allah, hati kita dipimpin untuk memahami apa maksud Allah di sebalik takdir itu.

Dengan ini kita tidak akan merungut, stres dan tertekan. Hayatilah kata-apa yang ditulis oleh Ibnu Atoillah ini: "Untuk meringankan kepedihan bala yang menimpa, hendak dikenal bahawa Allah-lah yang menurunkan bala itu. Dan yakinlah bahawa keputusan (takdir) Allah itu akan memberikan yang terbaik."

Jagalah rumah tangga kita dengan sebaik-baiknya. Carilah jalan damai sehabis daya. Namun ingatlah jika badai terus melanda, ingatlah itu sudah maktub (tertulis). Jangan rosakkan hati kita dengan kalimah "kalau" atau "jika". Hayati sabda Rasulullah saw ini: "Oleh itu, hendaklah engkau bersungguh-sungguh berusaha memperoleh apa yang memberi manfaat kepadamu, serta hendaklah meminta pertolongan kepada Allah dan janganlah engkau bersikap segan dan malas. Dan jika engkau ditimpa sesuatu, maka janganlah engkau berkata: "Kalau aku lakukan anu anu, tentulah akan terjadi anu anu, tetapi katalah: "Allah telah takdirkan dan apa yang dikehendaki oleh kebijaksanaan-Nya Ia lakukan,' kerana perkataan 'kalau' itu membuka jalan kepada hasutan syaitan." (Hadis riwayat Muslim)

4. Mendapat hikmah apabila diuji.

Hikmah adalah suatu kebijaksanaan mendapat kebaikan di sebalik satu keburukan. Hikmah dikurniakan sebagai hadiah paling besar dengan satu ujian. Hikmah hanya dapat ditempa oleh mehnah – didikan langsung daripada Allah melalui ujian-ujian-Nya. Daripada Abd al-Rahman bin Azhar bahawa Ra­sul­ullah SAW bersabda: "Perumpamaan orang yang beriman apabila ditimpa sakit atau demam, bagai besi yang dimasukkan ke dalam api, lalu hilanglah karatnya (tahi besi) dan tinggallah yang baik sahaja."

Jika tidak diuji, bagaimana hamba yang taat itu hendak mendapat pahala sabar, syukur, reda, pemaaf, qanaah daripada Tuhan? Maka dengan ujian bentuk inilah para suami atau isteri meraih sebanyak-banyaknya pahala dan keredhaan Allah. Rumah tangga adalah medan 'perjuangan' melawan nafsu marah, putus asa, buruk sangka, dendam dan lain-lain sifat mazmumah yang mungkin timbul hasil interaksi dan komunikasi antara suami isteri, ibu-bapa dengan anak-anak, mertua dengan menantu.

Pendek kata, bagi orang beriman, ujian bukanlah sesuatu yang negatif kerana Allah sentiasa mempunyai maksud-maksud yang baik di sebaliknya. Justeru, hayatilah kata-kata hikmah ini: "Allah melapangkan bagimu supaya engkau tidak selalu dalam kesempitan, dan Allah menyempitkan bagimu supaya engkau tidak hanyut dalam kelapangan, dan Allah melepaskan engkau dari keduanya supaya engkau tidak bergantung kepada sesuatu selain Allah."

Ya, inilah empat rasa yang sewajarnya ada ketika kita berzikir sewaktu mengharungi ujian dalam berumah-tangga. Bawalah hati kita berehat.Rehat sebenar ada di dalam zikir. Dan zikir yang paling besar adalah solat. Oleh kerana itulah Rasulullah saw sering menyuruh Bilal supaya azan dengan katanya yang membujuk, "Rehatkan kami dengan solat wahai Bilal!"

- Dipetik daripada Artikel iluvislam.com

Isn, 19 Dis 2011 14:46 | Pahrol Mohamad Juoi | fazwar

Yusuf al Qaradawi on Christmas

Makanan untuk meningkatkan metabolisma

Setiap hari anda mengira kalori. Setiap hari juga anda menyimpan kalori. Kemudian anda berusaha membakar kalori seberapa banyak yang anda mampu. Tetapi adakah ianya berkesan? Jika anda seperti 67% wanita yang kurang berjaya untuk menurunkan berat badan secara berterusan, jawapannya adalah TIDAK. Ini disebabkan kerana anda mungkin tidak memahami apa itu kalori.

Sejak anda belajar mengenali kalori, anda telah diberitahu bahawa kalori ini adalah sama: samada anda makan 500 kalori kek atau 500 kalori lasagna, tubuh anda akan membakar atau menyimpan kalori secara purata bagi kedua-dua jenis makanan. Betul ke? Salah. Kajian sains menunjukkan bahawa apabila membincangkan tentang penurunan berat badan, kalori yang diambil tidak akan sama bagi setiap jenis makanan.

Sebenarnya kalori adalah jumlah tenaga yang terdapat pada makanan yang diambil. Tenaga dari makanan ini akan dihasilkan semasa proses respirasi berlaku. Apabila zat makanan bertindakbalas dengan oksigen di dalam sel badan semasa proses respirasi, pada masa inilah nutrisi terhasil dan seterusnya tenaga akan dihasilkan. Jumlah kalori dalam setiap makanan adalah berbeza sama sekali.

Sesetengah zat pada makanan yang sukar diserap ke dalam badan akan ‘bekerja lebih’ untuk dicernakan. Oleh itu tubuh badan memerlukan lebih banyak kalori bagi penghasilan tenaga seterusnya meningkatkan metabolisme. Dalam satu kajian di Jepun mendapati wanita yang makan makanan seperti ini mempunyai bentuk badan yang ramping berbanding mereka yang hanya makan makanan lembut dan paling mudah untuk dicernakan. Fiber dan protein adalah antara contoh makanan yang sukar dicernakan.

Makanan Untuk Tingkatkan Metabolisma

Makan akan memerlukan tenaga yang tinggi jika anda bijak memilih makanan. Terdapat empat jenis makanan yang aktif kalori yang akan merangsang tubuh anda untuk menggunakan lebih banyak tenaga seterusnya membakar lebih banyak kalori.

1.    Makanan kenyal seperti daging, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Kalori dari makanan ini akan membuat tubuh anda bekerja sebaik sahaja anda menyuap masuk ke mulut anda.

2.    Makanan baik untuk jantung seperti buah-buahan, sayur-sayuran, beras perang, bijirin penuh, dan serat. Selain sifatnya yang kenyal, makanan seperti ini juga kaya dengan fiber dan mengisi perut dengan cepat berbanding makanan lain yang sama jumlah kalorinya.

3.    Makanan pembekal tenaga seperti kopi, teh, dan dark chocolate. Anda boleh meningkatkan metabolisme anda dengan kopi dan teh; cuma perlu berhati-hati supaya tidak mengambil susu, creamer dan gula secara berlebihan. Teh hijau tidak mengandungi jumlah kafein yang tinggi tetapi ia kaya dengan catechins, sejenis antioksidan yang merehatkan metabolisme sebanyak 4%, iaitu lebih kurang 80 kalori setiap hari. Dark chocolate pula mengandungi catechins dan kafein, tetapi anda perlu mengawal pengambilan makanan ini untuk menghadkan lemak dan kalori dalam badan.

4.    Makanan yang ‘panas’ seperti lada, kayu manis, halia, bawang putih, bunga cengkih, cuka dll. Makanan seperti ini membantu membakar kalori dengan menggandakan tenaga selepas beberapa jam anda makan. Ia juga boleh membantu membakar 100 kalori setiap hari dengan merangsang reseptor saraf dan menghantar signal ke otak untuk membakar lemak. Makanan seperti ini juga akan meningkatkan metabolisme sehingga 12%.

Tubuh manusia akan menggunakan tenaga yang dihasilkan semasa proses respirasi sebanyak 20% untuk metabolisme otak, dan selebihnya adalah untuk BMR (basal metabolic rate) organ dan tisu dalam badan. Penukaran tenaga kepada tenaga fizikal (mekanikal) adalah bergantung kepada jenis makanan yang anda ambil dan jenis penggunaan tenaga fizikal harian anda.

Oleh itu anda perlu memahami definisi sebenar tenaga makanan atau kalori ini supaya kalori yang anda ambil setiap hari tidak melebihi keperluan harian anda. Malah, untuk mengurangkan berat badan, kalori defisit adalah salah satu cara yang paling berkesan.

- Artikel iluvislam.com

Solat Sunat Dhuha-Kunci Rezeki

Antara ibadat sunat yang dianjurkan dan menjadi amalan Rasullullah Sallallahu ‘Alaihi Wasallam sendiri ialah sembahyang sunat Dhuha. Banyak hadis-hadis yang mengalakkannya dan menyatakan keutamaannya, Antaranya dalam riwayat  Abu Hurairah katanya:-

Maksudnya :”Kekasihku Rasullullah Sallallahu ‘alaihi Wasallam telah berwasiat kepadaku tiga perkara, aku tidak meninggalkannya, iaitu ; supaya aku tidak tidur melainkan setelah mengerjakan witir, dan supaya aku tidak meninggalkan dua rakaat sembahyang Dhuha kerana ia adalah sunat awwabin, dan berpuasa tiga hari daripada tiap-tiap bulan” - Hadis riwayat Al-Bukhari dan Muslim

Waktu sembahyang Dhuha ialah dari naik matahari sampai sepenggalah dan berakhir di waktu matahari tergelincir tetapi disunatkan dita’khirkan sehingga matahari naik tinggi dan panas terik. Cara menunaikannya pula adalah sama seperti sembahyang-sembahyang sunat yang lain iaitu dua rakaat satu salam. Boleh juga dikerjakan empat rakaat, enam rakaat dan lapan rakaat. Menurut sebahagian ulama jumlah rakaatnya tidak terbatas dan tidak ada dalil yang membatasi jumlah rakaat secara tertentu.

Di dalam kitab “An-Nurain” sabda Rasullullah SAW yang maksudnya : “Dua rakaat Dhuha menarik rezeki dan menolak kepapaan.”

Dalam satu riwayat yang lain Rasulullah SAW bersabda yang maksudnya :

“Barangsiapa yang menjaga sembahyang Dhuhanya nescaya diampuni Allah baginya akan segala dosanya walaupun seperti buih dilautan.” – Riwayat Ibnu Majah dan At-Tirmidzi

Hadis-hadis diatas jelas menunjukkan tentang kelebihan solat sunat dhuha dan betapa besar ganjarannya apabila kita menunaikan solat sunat dhuha dan sentiasa beristiqamah dengan solat sunat ini. Tambahan pula antara ibadat sunat yang dianjurkan dan menjadi amalan Rasullullah Sallallahu ‘Alaihi Wasallam ialah solat sunat Dhuha. Banyak hadis-hadis yang mengalakkannya dan menyatakan keutamaan mengenai solat sunat ini, antaranya dalam riwayat Abu Hurairah katanya:

“Kekasihku Rasullullah SAW telah berwasiat kepadaku tiga perkara, aku tidak meninggalkannya, iaitu ; supaya aku tidak tidur melainkan setelah mengerjakan witir, dan supaya aku tidak meninggalkan dua rakaat solat Dhuha kerana ia adalah sunat awwabin, dan berpuasa tiga hari daripada tiap-tiap bulan” - Hadis riwayat Al-Bukhari dan Muslim

Dalam riwayat yang lain Rasullullah SAW pernah bersabda yang maksudnya :

“Pada tiap-tiap pagi lazimkanlah atas tiap-tiap ruas anggota seseorang kamu bersedekah; tiap-tiap tahlil satu sedekah, tiap-tiap takbir satu sedekah, menyuruh berbuat baik satu sedekah, dan cukuplah (sebagai ganti) yang demikian itu dengan mengerjakan dua rakaat solat Dhuha .” – Hadis riwayat Al-Bukhari dan Muslim

Doa Solat Sunat Dhuha:

Sumber:      1. http://www.mohamadazhan.com

                  2. http://nursyirah.wordpress.com

Fadhilat Solat Diawal Waktu

Hadith 1
الصلاة في أول الوقت : رضوان الله وفي آخره عفو الله (رواه الترمذي)
Ertinya: ” Solat di awal waktu ; perolehi keredhaan Allah, dan di akhjrnya mendapat keampunan Allah”

(Riwayat At-Timidzi tetapi Albani mengatakan Mawdhu)

Hadith 2

سيل النبي صلى الله عليه وسلم أي الأعمال أفضل , قال الصلاة لأول وقتها (رواه الترمذي)
Ertinya: ” Ditanya Nabi SAW , apakah amalan yang terbaik, maka jawab Nabi : Solat di awal waktu”

(Riwayat At-Tirmidzi dan Abu Daud, Albani : Shahih)

Hadith 3

Nabi SAW bersabda. Ertinya : “Tangguhlah sehingga sejuk bagi solat zohor, kerana kekuatan panas (matahari) adalah dari bahang neraka jahannam.”

(Hadith Shahih riwayat Al-Bukhari)

Hadith 4

Nabi SAW bersabda : Ertinya : “Kiranya tidak menjadi keberatan bagi umatku , nescaya akan ku arahkan mereka agar melewatkan solat isyak (jemaah) sehingga 1/3 atau ½ dari malam”

Hadith 5

Nabi SAW bersabda : Ertinya “Jangan kamu melewatkan solat kerana makanan dan juga lainnya”

(Riwayat Abu Daud , Al-Albani menyatakannya Dhoif)

Hadith 6

Nabi SAW Bersabda : Ertinya : “Lewatkanlah solat fajar, kerana ia lebih agung ganjarannya”

(Riwayat Ahmad, Tirmizi, Nasaie, Abu Daud dan Ibn Majah. Tirmizi menyatakan ia Hadith Hasan Shohih , bagaimanapun Al-Haithami menyatakan dalam rawinya terdapat Abd Rahman Bin Zaid, ia adalah Dhoif)

Demikian, hadith umum tentang fadhilat solat di awal waktu, bagaimanapun terdapat beberapa hadith yang lain yang dianggap ditakhsiskan awal waktu tersebut. Yang mana ianya memberi kesan terhadap pandangan para fuqaha mazhab. Terlebih dahulu, dikemukakan pandangan mazhab empat :-

Mazhab Hanafi: Sebaik waktu adalah di awalnya, kecuali Subuh dan Asar, Hanafi berpandangan lebih afdhal ditunaikan subuh ketika hampir terang, bagi meramaikan jemaah di masjid. Merka berdalil dengan hadith yang keenam di atas. Bagaimanapun Majoriti Mazhab mengatakan Subuh ketika gelap (awal waktu) lebih afdhal.
Adapun sebab afdhal melewatkan solat asar, kerana bagi membolehkan solat sunat sebanyak mungkin sebelumnya.

Mazhab Maliki: Sebaik2 waktu adalah permulaannya samada jemaah atau bersendiri, zohor dan lainnya. Mrk berdalilkan kpd hadith yang pertama, kedua dan kelima tadi. Lalu semua jenis solat adalah afdhal diawalkan kecuali jika menunggu jemaah sampai.

Mazhab Syafie: Disunatkan menyegerakan solat semuanya kecuali Zohor, disunatkan menunggu sedikit redup dan kurang panasnya. Pandangan ini berdasarkan hadith ketiga di atas.

Mazhab Hambali: Afdhal waktu adalah di awalnya kecuali Isyak dan Zohor. Melewatkan Isyak hingga ke 1/3 malam adalah afdhal kiranya tidak menyukarkan makmum. Ia berdasarkan hadith ke empat di atas. Adapun waktu Zohor berdalilkan hadith ketiga.

Sumber: http://murabbiy.com/